8 loại quả ăn buổi sáng rất tốt nhưng ăn buổi tối lại 'hóa độc' gây bệnh: Đầu bảng là na, bơ

Trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng có khi nào ăn cùng một loại quả nhưng sáng thì không sao mà ăn vào tối thì bị đau bụng, ngộ độc nên bị đi ngoài với nôn cả buổi tối như em chưa.

22:52 17/01/2024

 Chẳng là hôm qua em có mua được 1kg măng cụt. Bình thường là chỉ ăn buổi sáng thì sẽ hết mà hôm qua con bé nhà em không ăn, chồng thì đi công tác. Thế nên tối về ăn cơm xong lúc em mới lôi ra ăn. Chẳng hiểu sao sau đó thì đau bụng, cứ đi ngoài với nôn hoài luôn á. May mà bố mẹ chồng em ở nhà nên mua thuốc cho uống, nay lả cả người luôn đó mọi người.

Em sau khi khỏi có tìm hiểu thì măng cụt chỉ nên ăn vào buổi sáng thôi mọi người. Ngoài măng cụt thì còn có không ít loại hoa quả cũng chỉ nên ăn vào buổi sáng thôi đó.

Quả bơ

Trong 100g bơ có chứa 60g nước, 2,08g protid, 20,10g lipid, 7,4g gluxit, tro 1,26g, các chất khoáng: Ca 12mg, P 26, Fe 0,6mg, vitamin A 205mg, B1 0,05mg, C 20mg, các aminaxit: cystin, tryptophan. Tuy nhiên, vì có nhiều dưỡng chất như vậy nên ăn vào buổi sáng là thích hợp nhất. Bởi, hệ tiêu hóa sẽ có đủ thời gian để chuyển hóa và tiêu thụ các chất.

Ngược lại, nếu ăn vào buổi tối thì hàm lượng mỡ thực vật cũng như các chất này sẽ tích lại gây béo phì và nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim, gan…

Dứa

Ăn dứa vào buổi tối cũng không phải hành động tốt. Bởi, khi ăn vào buổi tối, lượng đường trong dứa sẽ khiến gan, dạ dày phải hoạt động hết công suất để đào thải ra bên ngoài. Điều này gây trở ngại cho 2 bộ phận này, khiến chúng ta có nguy cơ bị đau dạ dày, gây tổn thương cho gan.

Tuy nhiên, nếu ăn vào buổi sáng thì hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa trong dứa lại có khả năng cải thiện hệ miễn dịch. Đồng thời, những chất này còn có tác dụng ngăn chặn gốc tự do gây xơ vữa động mạch.

Thanh long

Thanh long là loại quả đặc sản của Việt Nam. Loại quả này có chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin, canxi… Do đó, loại quả này rất tốt trong việc phòng và chữa bệnh táo bón.

Tuy nhiên, nếu chúng ta ăn thanh long vào buổi tối thì có thể bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy và tiểu đường do lượng đường trong loại quả này khá cao.

Sầu riêng

Sầu riêng là loại quả giàu dinh dưỡng, rất tót cho cơ thể nhưng lại có đặc tính nóng, không nên ăn nhiều. Trong sầu riêng có chứa lượng lớn đường nên nếu ăn vào buổi tối thì rất dễ khiến chúng tích lại thành mỡ, gây béo phì.

Đặc biệt, những người nào bị bệnh huyết áp cao, huyết áp thấp, tiểu đường, tim mạch có vấn đề, viêm loét đường ruột thì có thể gặp biến chứng nếu ăn vào buổi tối.

Nho

Các nhà nghiên cứu cho biết, nho là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tai biến. Axit malic trong nho cũng có tác dụng giúp răng trắng sáng.

Tuy nhiên, nếu ăn vào buổi tối thì lượng đường trong nho sẽ tích lại gây béo phì. Hơn nữa, đường cũng kích thích dây thần kinh hung phấn của đại não khiến chúng ta bị mất ngủ.

Măng cụt

Măng cụt có chứa vitamin nhóm B, C, đạm, chất béo, chất xơ, canxi, sắt… nên giúp phòng ngừa nhiều căn bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi chúng ta ăn vào buổi sáng. Nếu ăn vào buổi tối, hàm lượng chất xơ không thể tiêu được sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, khiến dạ dày phải mệt mỏi hoạt động để tiêu hóa. Điều này khiến dạ dày dễ bị tổn thương, hình thành nguy cơ bị viêm loét dạ dày.

Không chỉ thế, chất xanthone trong măng cụt khi ăn vào buổi tối, gan sẽ không thể bài tiết hết ra bên ngoài, dễ gây ngộ độc. Ngoài ra, chất xơ và đường trong măng cụt còn khiến mọi người bị khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.

Xoài

Trung bình, cứ 1 miếng xoài sẽ có tới 100calo, 1g protein, 0,5g chất béo, 25g carbohydrate, 23g đường và 3g chất xơ. Chỉ cần 1 miếng xoài cũng có thể cung cấp đủ nhu cầu về vitamin C, 35% vitamin A, 20% folate, 10% vitamin B6, 8% vitamin K và kali của cơ thể. Vì vậy, đây là loại quả rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, vì giàu dinh dưỡng nên thưc sự không thích hợp ăn về đêm. Nhất là khi xoài còn có lượng đường lớn khiến chúng ta dễ bị tiểu đường.

Na

Các chuyên gia cho biết, cứ 1 quả na thì có khả năng cung cấp 1/5 nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần trong ngày. Do đó, nếu ăn na vào sáng thì sẽ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Lượng chất xơ, carbohydrate, kali, vitamin và khoáng chất cũng có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, na lại là loại quả ngọt, nhiều đường. Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo người bị thừa cân, béo phì, người đang muốn giảm cân, bị tiểu đường thì nên hạn chế ăn. Người bình thường cũng nên kiêng ăn vào buổi tối kẻo lại có nguy cơ bị đái tháo đường.