Tại sao bị thâm quầng mắt? Không phải chỉ do thiếu ngủ, có thể đó là dấu hiệu âm thầm của bệnh nguy hiểm

Quầng mắt xuất hiện khiến đôi mắt mệt mỏi. Quầng thâm tím ở mắt cho thấy tình trạng sức khỏe của bạn nhưng nhiều người lại chỉ cho rằng nó liên quan tới thiếu ngủ mất ngủ.

20:30 31/03/2024

Nhưng nhiều người ngủ đủ thời gian vẫn bị quầng mắt. Đo là bởi thâm quầng mắt có thể liên quan tới thiếu một số dinh dưỡng: 

Thiếu vitamin C cũng gây thâm quầng

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp sản xuất collagen nên nếu thiếu vitamin c, cơ thể chậm sản xuất collagen khiến da tổn thương. Vùng da mắt lại là vùng da mỏng nhạy cảm nhất nên càng dễ bị lộ thâm. Nếu quầng mắt lại kết hợp với các triệu chứng như da tay bong tróc, thèm chua... thì có thể bạn thiếu vitamin C. Bạn cần chú ý tăng cường thực phẩm chứa vitamin C là trái cây họ cam quýt, ớt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải và khoai tây.

Thiếu vitamin A

Khi hay bị quầng mắt bạn cũng nên nghĩ tới việc thiếu vitmamin A. Vitamin A cũng là vitamin tốt cho làn da, giúp loại bỏ các tế bào cũ và tạo ra các tế bào mới. Nếu bị thiếu vitamin a thì có thể sẽ bị khô da, bong tróc và thâm quầng mắt. Để bổ sung vitamin A, bạn cần ăn nhiều phô mai, trứng, dầu cá, sữa, sữa chua, gan...

Thiếu sắt

Khi cơ thể thiếu sắt sẽ gây thiếu máu. Mà thiếu máu sẽ khiến cho làn da xanh tái và da vừng mắt lại càng tối. Hãy bổ sung thêm gan, thịt đỏ, các loại hạt, trái cây sấy khô sẽ là nguồn cung sắt cho cơ thể.

Thiếu vitamin K

Sự thiếu hụt vitamin K có thể dẫn đến lưu thông máu kém, khiến máu đọng lại dưới mắt và tạo ra quầng thâm. Một số thực phẩm cung cấp vitamin K tốt là bông cải xanh và cải bó xôi, dầu thực vật và ngũ cốc.

Thâm quầng mắt cũng báo hiệu một số bệnh bạn cần đi khám:

Bệnh ở thận

Khi thận suy giảm chức năng thì chúng khiến vùng mặt của bạn dễ sưng phù, chất độc không thải được nên máu sẽ "bẩn" hơn nên vùng da mắt nhạy cảm mỏng sẽ nổi nhiều vệt thâm, vì nhiều mạch máu nhỏ tụ lại đậm hơn. Nếu bạn có thêm các triệu chứng hay phù mặt, vấn đề tiểu tiện bất thường, da tối màu... thì nên đi khám bệnh nhân nhé. 

Quâng mắt báo bệnh ở gan

Những người có bệnh ở gan cũng thường có biểu hiện thâm quầng mắt. Nếu đi kèm biểu hiện da vàng, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, tiêu hóa kém thì đừng chủ quan hãy đi kiểm tra sức khỏe đặc biệt kiểm tra bệnh ở gan. 

Rối loạn nội tiết tố, kinh nguyệt không đều

Những người thường xuyên bị rối loạn nội tiết tố và kinh nguyệt bất thường cũng có biểu hiện thâm quầng ở mắt. Tình trạng này rất quan trọng với chị em phụ nữ, nên nếu có biểu hiện bất thường về kinh nguyệt cần đi khám để điều trị kịp thời tránh ảnh hưởng tới sinh sản.

Chính vì những yếu tố trên nên khi không mất ngủ mà mắt lại thường xuyên thâm quầng thì bạn rất cần chú ý tới sức khỏe của mình nhé.