Người trẻ lâu sống thọ tiết lộ 8 món màu đỏ càng ăn càng ngăn lão hóa, muốn già cũng chẳng được

Dưới đây là 8 loại thực phẩm có công dụng nuôi dưỡng nội tạng cực tốt, có công dụng chống lão hóa và tăng cường tuổi thọ cho phụ nữ.

14:20 01/11/2023

Đối với phụ nữ trung niên, việc sở hữu một làn da mịn màng, sáng đẹp hay sức khỏe dồi dào là điều mà ai cũng ao ước thế nhưng bắt đầu từ độ tuổi 30 trở đi, các nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ bắt đầu thay đổi, từ đó làm estrogen cũng giảm dần và làm các sợi collagen trở nên mỏng mạnh và dễ đứt gãy hơn, khiến lão hóa vì thế cũng ập đến nhanh chóng. Bởi thế, đối với phụ nữ, không chỉ đầu tư vào việc nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài mà việc bổ sung nuôi dưỡng cơ thể, bảo trợ dung nhan từ bên trong thông qua 8 loại thực phẩm được các chuyên gia y học tại Trung Quốc đánh giá cao dưới đây, càng ăn càng  giúp nuôi dưỡng dạ dày, bảo vệ thận, chống lão hóa, ngừa ung thư và tăng cường tuổi thọ rất tốt. 

1 - CÀ CHUA 

Theo các chuyên gia, Cà chua chứa những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời bên trong bao gồm:  beta carotene, rutin, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E… Các dưỡng chất này đều có tác dụng  trong việc ngăn ngừa cũng như ức chế sự hình thành của những nếp nhăn, chống da chảy xệ, kích thích tái tạo da mới, mang lại một làn da săn chắc, khỏe mạnh.

Ảnh: Internet

Ngoài ra, hợp chất Lycopene có trong cà chua có thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả,  giúp dưỡng trắng da ưu việt, làm giảm thiểu những thâm sạm, cân bằng lại độ ẩm, se khít lỗ chân lông và giảm mụn, mang tới cho chị em làn da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

2 - CHERRY

Cherry có chứa một hàm lượng Vitamin A & C khá cao (có thể cao gấp 20 lần so với Dâu Tây và Việt Quất). Vì thế ăn Cherry có tác dụng ngăn ngừa lão hóa rất tốt, ngăn chặn các tế bào gốc tự do và làm chậm đi quá trình lão hóa đối với chị em phụ nữ. Các hợp chất melatonin còn có thể giúp chị em dễ vào giấc ngủ ngon và sâu hơn, mang lại một làn da căng mịn và tràn đầy sức sống mỗi sáng thức dậy.

Ảnh: Internet

Ngoài ra, trái Cherry còn chứa Beta Carotene một loại vitamin vô cùng đặc biệt có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và cả làn da. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng chị em nên ăn hoặc uống một ly nước ép anh đào để giúp làn da của mình được cải thiện và luôn trong trạng thái tươi trẻ, khỏe đẹp nhất.

3 - TÁO TÀU

Theo y học cổ truyền, táo tàu là loại thực phẩm giúp khí huyết lưu thông và cực tốt dành cho chị em phụ nữ. Trong thịt trái táo tàu có chứa hợp chất chống oxy hóa cực mạnh và nhiều dưỡng chất như vitamin A, B2, C có tác dụng giúp ức chế sự phát triển của các tế bào lão hóa trên da. 

Ảnh: Internet

Đồng thời, kích thích các tế bào tăng cường sản sinh collagen giúp da săn chắc, căng bóng và láng mịn, giúp làm mờ các vết thâm do mụn để lại, ngăn ngừa sự hình thành các vết chân chim trên da và bệnh chàm. Ngoài ra, ăn táo tàu khô còn giúp tóc luôn chắc khỏe, suôn mượt, giúp tóc mọc nhanh đen và dài hơn. Chị em có thể chế biến táo tàu thành các món ăn như nấu cháo, làm mứt, pha trà,… Bên cạnh đó, chị em còn có thể chế biến với nhiều món thức uống giải nhiệt, chè dưỡng nhan có công dụng làm đẹp da, giảm cân cực tốt. 

4 - ỚT CHUÔNG ĐỎ

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, ớt chuông có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các gốc tự do, là nguyên nhân gây lão hóa da. Đặc biệt, vitamin C có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp làn da bạn săn chắc và luôn khỏe mạnh trước các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài. Các hợp chất Phytonutrients cũng giúp điều trị phát ban, vết thâm, mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da khác hiệu quả.

Ảnh: Internet

Không chỉ vậy, ớt chuông đỏ còn cực ít calo, chất béo và hầu như không chứa cholesterol, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bằng cách sinh nhiệt và tăng tốc độ trao đổi chất. Hơn nữa, chất xơ trong những loại ớt ngọt này giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột. Chúng còn bảo vệ ruột khỏi các vi khuẩn có hại, chống nguy cơ ung thư ruột kết, giúp điều trị táo bón và hội chứng ruột kích thích.

5 - ĐẬU ĐỎ

Ảnh: Internet

Theo Đông y, đậu đỏ chứa nhiều dưỡng chất như đạm, đường, chất xơ, chất béo, canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2...Không chỉ vậy, đậu đỏ cũng là thực phẩm ít calo, giàu xơ. Sử dụng đậu đỏ mỗi ngày giúp chị em có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Chị em có thể nấu nước đậu đỏ uống mỗi ngày có tác dụng lợi tiểu nên mang đến hiệu quả thải độc, tốt cho cơ thể đặc biệt là làn da. Nó còn có đặc tính chống viêm tốt nên cũng có công dụng trị mụn, làm đẹp hiệu quả.

6 - QUẢ LỰU

Trong quả lựu chứa nhiều ka-li, vitamin C và các chất chống oxy hóa, tannin, granatin, pelletierin, isopelletierin… Đặc biệt quả lựu có chứa một chất siêu chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, là một chất thậm chí còn mạnh hơn cả chất chống oxy hóa trong trà xanh. Hàm lượng vitamin C được tìm thấy trong 100g lựu chiếm đến 7%. Vitamin C chính là "khắc tinh" của sắc tố melanin, làm mờ nhanh các đốm nâu, tàn nhang, nám các vùng da sạm da giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng đều màu.

Ảnh: Internet

Được xem là siêu trái cây dưỡng da. Ăn lựu hay uống nước lựu mỗi ngày cũng sẽ giúp bảo vệ làn da  khỏi nguy cơ lão hóa. Ngoài ra, nước ép lựu giúp tăng sinh collagen, dưỡng da sáng bật tông nên bên cạnh việc bôi các sản phẩm skincare, dùng thức uống này mỗi ngày sẽ giúp da đẹp bất bại.

7 - CỦ DỀN 

Ảnh: Internet

Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng, củ dền chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, C;  . Bên cạnh đó, củ dền còn là nguồn thực phẩm cung cấp đáng kể các chất choline, iốt, mangan, acid folic,  natri hữu cơ, kali, chất xơ và carbohydrate ở dạng đường tiêu hóa tự nhiên. Hàm lượng chất sắt trong củ dền dù không cao nhưng lại có chất lượng cao nhất và tốt nhất nên rất bổ máu. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa trong củ dền có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, chống nhăn da, chống lão hoá da, giúp da mịn màng, săn chắc và hồng hào tự nhiên.

8 - DƯA HẤU

Dưa hấu đỏ được coi là một loại trái cây thanh mát, bản thân nó chứa nhiều nước và nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu được coi là một loại mỹ phẩm thiên nhiên lành tính, là một nguồn cung cấp Vitamin C rất tốt, là chất dinh dưỡng quan trọng giúp tổng hợp collagen, và ngăn ngừa sự lão hóa, cho không chỉ làn da mà cả cơ thể bạn cũng luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. 

Ảnh: Internet

Dưa hấu có nhiều dưỡng chất là vậy, không chỉ với việc ăn dưa hấu mỗi ngày, mà khi được kết hợp cùng các nguyên liệu khác nữa, như là sữa chua, mật ong và nước chanh thì sẽ trở thành một hỗn hợp mặt nạ tuyệt vời cho làn da.