Dùng điện thoại nhiều cũng được, cứ tránh xa '1 giờ độc' trong ngày dễ gây ung thư, bệnh tật

Ai cũng đều biết dùng điện thoại nhiều vô cùng nguy hiểm, hại mắt, hại thần kinh, hại thể chất, ảnh hưởng cơ xương khớp, gây béo phì, trầm cảm…

23:57 14/01/2024

Những vấn đề này có thể không nguy hiểm đến sự sống. Nhưng nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài thì sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc, giao tiếp và xã hội. Từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của chúng ta, sẽ khiến nó suy giảm trầm trọng, khó cứu vãn.

Tất nhiên chúng ta cũng không thể phủ nhận vai trò của điện thoại thông minh trong cuộc sống thời 4.0 ngày nay. Nó giúp chúng ta liên lạc, làm việc, học tập, giải trí, nhìn chung giải quyết được khá nhiều công việc trong cuộc sống hàng này nha.

Vậy thì điều chúng ta nên làm lúc này đó là sử dụng điện thoại như thế nào để không gây hại sức khỏe lại vẫn đem lại nhiều lợi ích cho cuộc sống. Thật ra mình cũng đọc được thông tin nói về vấn đề này trên báo. Theo đó thì có 1 thời điểm trong ngày cực kỳ nguy hiểm nếu chúng ta sử dụng điện thoại vì nó sẽ gây ra rất nhiều bệnh tật mà chúng ta không thể ngờ tới được.

Đó là khung giờ cụ thể nào thì mình xin chia sẻ lại bên dưới đây, mọi người có thể đọc tham khảo để còn phòng tránh, không nên sử dụng điện thoại vào thời điểm đó nha.

Sử dụng điện thoại quá thường xuyên rất hại cho sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

Điện thoại nhiều tiện ích, nhưng một thời điểm độc hại nên tránh xa không nên dùng

Theo đó, các chuyên gia sức khỏe cảnh báo một thời điểm mà chúng ta tuyệt đối không nên dùng điện thoại vì nó cực kỳ có hại cho sức khỏe. Đó là khoảng thời gian từ 10 giờ đêm trở đi.

Theo các chuyên gia sức khỏe: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động sẽ trở nên cực kỳ sắc nét vào ban đêm. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn tác động tới việc sản xuất hormone melatonin - chịu trách nhiệm cho giấc ngủ. Nếu mọi người mà thường xuyên sử dụng điện thoại vào đêm khuya, cơ thể sẽ có những thay đổi tiêu cực.

Và dưới đây là những tác hại tiêu cực nếu chúng ta sử dụng điện thoại vào thời điểm sau 10 giờ đêm. Mọi người dù có thích đến đâu cũng nên từ bỏ thói quen này càng sớm càng tốt

1. Hỏng võng mạc, mất thị lực bất cứ lúc nào

Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có bước sóng ngắn. Chúng liên tục nhấp nháy làm ảnh hưởng đến thị lực, làm căng mắt, thậm chí làm hỏng võng mạc. Hiệp hội thoái hóa điểm vàng Mỹ cho biết: Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại có thể gây tổn thương võng mạc, dẫn tới tình trạng nhìn mờ thoáng qua (hiện tượng mất thị lực mật cách đột ngột và có thể trở lại bình thường trong vài giây hoặc vài phút).

2. Chất lượng giấc ngủ tồi tệ

Ánh sáng xanh của màn hình điện thoại tác động đến việc sản xuất melatonin. Đây là một hormone giúp con người ngủ ngon và điều chỉnh chu kỳ giấ ngủ tốt hơn. Vì thế, sử dụng điện thoại vào ban đêm sẽ khiến chúng ta mất ngủ, không ngủ ngon giấc. Ngoài ra, mải dùng điện thoại sẽ khiến chúng ta đi ngủ muộn hơn từ đó làm giảm tổng thời gian ngủ trong ngày.

Dùng điện thoại ban đêm vô cùng hại sức khỏe, ảnh minh họa, internet

3. Gây suy nhược cơ thể và suy nghĩ tiêu cực

Nhìn chằm chằm vào điện thoại sau 11 giờ đêm không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn tác động đến tinh thần của chúng ta nữa. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại có thể làm rối loạn kích thích tố và tình trạng giấc ngủ. Khi đó, nó có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm. Ngoài ra, tình trạng thiếu ngủ do dùng điện thoại quá nhiều cũng gây suy nhược cơ thể, dẫn tới các tác động xấu về cảm xúc và tinh thần.

4. Hại não, suy giảm trí nhớ

Việc tiếp xúc nhiều với điện thoại thông minh có thể tác động tiêu cực tới trí nhớ của chúng ta. Việc liên tục sử dụng điện thoại vào ban đêm và giấc ngủ bị gián đoạn khiến não không thể sữa chữa các kết nối bị hỏng. Đó là một trong những lý do khiến chúng ta cảm thấy bị suy giảm trí nhớ.

5. Tăng nguy cơ đái tháo đường, tim mạch, ung thư

Việc thức quá khuya sau 11h đêm để sử dụng điện thoại về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch của chúng ta. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy những người hay "dán mắt" vào điện thoại di động thường tiêu thụ nhiều đồ uống có đường, thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ ăn vặt hơn và giảm thời gian cho các hoạt động thể chất, đều này chắc chắn không tốt cho cơ thể rồi.

Bà Mirary Mantilla-Morron, chuyên gia phục hồi chức năng tim và phổi thuộc SBU đồng thời là trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: Việc dành quá nhiều thời gian trước màn hình điện thoại thông minh tạo ra thói quen ít vận động, làm tăng nguy cơ không qua khỏi cũng như nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch, ung thư, đau nhức cơ, xương, khớp...

Dùng điện thoại sau 11 giờ đêm trong thời gian dài có thể dẫn tới tình trạng lo lắng, căng thằng. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

6. Làm giảm chất lượng 'con giống'

Bình thường chưa cần sử dụng quá muộn,  mà nam giới chỉ cần sử dụng quá nhiều điện thoai hoặc hay để điện thoại trong túi quần thì sức khỏe của họ có thể bị ảnh hưởng xấu. Bởi vì các sóng bức xạ sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng “con giống”. Điều này có thể làm tăng tỷ lệ vô sinh ở nam giới đó nha mọi người.

7. Gây béo phì

Người dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại, bao gồm cả sử dụng điện thoại muộn sau 11h đêm sẽ ít hoạt động thể chất. Khi đó cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, không năng động, dễ béo phì. Béo phì sẽ kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe. Có thể kể đến như là: Bệnh lí tim mạch, xơ vữa động mạch, tăng mỡ máu, thoái hóa khớp, đái tháo đường.

Thông tin trên mình tham khảo được trên báo thấy rất cần thiết và cấp bách nên chia sẻ lại mọi người cùng biết rõ tác hại của việc sử dụng điện thoại quá muộn. Nói chung sử dụng điện thoại nhiều đã không hề tốt cho sức khỏe rồi, thức khuya và sử dụng điện thoại nữa thì càng nguy hiểm luôn, giống như chúng ta đang tự nhân đôi nguy cơ lây bệnh cho bản thân vậy ấy. Trong ngày có rất nhiều thời gian có thể dụng điện thoại, vậy nên bất kể lý do gì cũng không nên dùng điện thoại quá muộn vào ban đêm nha mọi người.