giac ngu

Ý kiến chuyên gia: Ngủ phòng lạnh thực sự tốt cho giấc ngủ

Nhiệt độ tối ưu để có giấc ngủ ngon thường thấp hơn so với bạn nghĩ. Vì vậy, nếu gia đình, bạn bè của bạn muốn ngủ phòng lạnh thì nên chấp nhận điều này.

Giấc ngủ ngắn ngủi mỗi đêm của các tổng thống Mỹ

Donald Trump thuộc 1% dân số có giấc ngủ ngắn tự nhiên, nhóm người không bao giờ ngủ lịm hay thèm ngủ nướng vào sáng hôm sau.

4 thói quen ăn uống ảnh hưởng đến giấc ngủ

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người. Trung bình mỗi ngày cần ngủ 8 giờ như vậy chúng ta phải dành khoảng 35% thời gian sống để ngủ và đôi khi ai cũng nghĩ rằng ngủ là việc dễ và nhanh nhất nhưng thực tế thì các thói quen “xấu” vô tình dẫn đến chứng mất ngủ.

Ngủ cạnh các thiết bị điện tử có thể khiến bạn tăng cân

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng việc ngủ gần các thiết bị điện tử có thể khiến bạn tăng cân.

Giấc ngủ kém làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần ở sinh viên

ác chuyên gia y học ở New York, Mỹ vừa phát hiện rằng, tình trạng ngủ không đủ giấc có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng, tự làm hại bản thân, có ý định tự tử ở sinh viên.

Đi ngủ vào những khung giờ khác nhau có thể làm tổn hại sức khỏe

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng việc đi ngủ vào những khung giờ không cố định có thể làm tổn hại tới sức khoẻ của bạn.

6 tư thế nằm giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức: Thực hiện hàng ngày hiệu quả rất tốt

Nhiều người bị khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc mỗi lần lên giường, muốn ngủ nhưng khó ngủ sâu. Điều này khiến bạn rất mệt. Đây là giải pháp giúp bạn dễ ngủ, hãy nên thử vào mỗi tối.

6 bài tập nhỏ trên giường giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn

6 tư thế nằm dưới đây sẽ giúp bạn làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và thư giãn chỉ trong vài giây trước khi chìm vào giấc ngủ.

Ngủ trưa có lợi ích rất lớn, nhưng cần biết 2 lưu ý này để có một giấc ngủ chất lượng nhất

Nhiều người chưa coi trọng giấc ngủ trưa vì thực tế họ chưa biết được giá trị tuyệt vời của sự chợp mắt này đối với sức khỏe. Đây là lời khuyên dành cho bạn.

Chuyên gia yêu cầu Apple bỏ nút báo lại trên đồng hồ báo thức

Các chuyên gia về giấc ngủ đang đưa ra yêu cầu đề nghị Apple bỏ nút báo lại trên ứng dụng đồng hồ báo thức của iPhone.