Vừα ăп пo cɦớ ɗại ℓàм 6 ʋiệc kẻo ɾúɫ пgắп ɫᴜổi ɫɦọ, cɦẳпg мấy cɦốc мà "ᵭoảп мệпɦ"

Sαᴜ ɓữα ăп, ɓạп ᵭừпg ʋội ʋàпg ℓàм пɦữпg ʋiệc пày ᵭể ɫɾáпɦ gây ɦại cɦo sức kɦỏe.

13:33 18/07/2021

Uống trà ngay sau bữa ăn

Một số người có thói quen uống trà sau bữa ăn để làm sạch miệng, khử mùi tanh của thức ăn. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe. Trà chứa axit tannic. Chất này gặp protein trong thực phẩm sẽ tạo thành chất kết tủa khó tiêu, gây ảnh hưởng đén việc hấp thu chất đạm trong cơ thể.

Ăn trái cây sau bữa ăn no

Nhiều gia đình có thói quen sử dụng trái cây làm món tráng miệng sau bữa ăn. Tuy nhiên, sau một bữa ăn no, bạn không nên ăn trái cây ngay lập tức. Sau mỗi bữa ăn, cơ thể cần 1-2 tiếng để tiêu hóa toàn bộ thức ăn đã nạp vào. Lúc này, nếu ăn trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, khiến tiêu hóa chậm lại, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Thời điểm thích hợp nhất để ăn trái cây là 1 giờ trước khi ăn hoặc 2-3 giờ sau bữa ăn.

Tắm ngay sau khi ăn

Sau khi ăn xong, thức ăn trong dạ dày cần được tiêu hóa. Khi đó, cơ thể sẽ cung cấp nhiều máu cho hệ tiêu hóa làm việc. Nếu tắm vào thời điểm này, tốc độ lưu thống máu trong cơ thể tăng lên để đi tới các chi, điều hòa nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến lượng máu không thể tập trung vào hệ tiêu hóa, làm quá trình tiêu hóa trị trì trệ, khiến thức ăn khó tiêu, cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ gây hại cho dạ dày, đặc biệt là những người có bệnh máu nhiễm mỡ, bệnh tim, cao huyết áp... càng dễ gặp biến chứng nguy hiểm.

Sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng rồi mới đi tắm.

Hút thuốc

Việc hút thuốc sau khi ăn sẽ gây hại lớn đối với sức khỏe. Sau bữa ăn, hoạt động tuần hoàn máu tăng nhanh, việc hút thuốc sẽ khiến các chất độc hại trong thuốc lá nhanh chóng xâm nhập vào hệ tuần hòa, tăng kích thích lên cơ thể. Vì vậy, bạn không nên hút thuốc sau khi ăn.

Ngủ ngay sau khi ăn

Chúng ta thường có câu "Căng da bụng, trùng da mắt". Sau khi ăn, nhiều người có cảm giác buồn ngủ và muốn lên giường để chợp mắt ngay lập tức. Trên thực tế, ngủ ngay sau bữa ăn dễ gây hại cho sức khỏe. Khi đó, thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ tích tụ trong dạ dày. Về lâu dài, thói quen ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến bạn dễ bị trào ngược thức ăn, làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày và dẫn tới các bệnh về dạ dày.

Tập thể dục sau bữa ăn

Vận động mạnh ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho dạ dày, làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

Việc tập luyện ngay sau bữa ăn có thể tăng nguy cơ viêm ruột thừa. Do khi bạn vận động sau một bữa ăn no, cặn thức ăn lọt vào khoang ruột thừa và có thể gây tắc ruột thừa, viêm nhiễm, hoại tử tại chỗ. Sau bữa ăn, bạn nên nghỉ ngơi để dạ dày hoàn thành nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn rồi mới tập thể dục.